by ★★

    เตรียมตัวให้พร้อม ก่อนเข้าป่า !

         ในกิจกรรมอิ่มท้อง อุ่นใจ 360 องศา จากใจตราแม่ครัว ตอนรักป่ารักชุมชน ครั้งนี้ของทีวี 360 องศา จะต้องใช้ชีวิตอยู่ในป่าแทบตลอดทั้งวัน ฉะนั้น..การเตรียมตัวจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ และต้องเข้มงวดกับตนเองเป็นอย่างมาก

         เพราะการเดินป่า ถือเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝัน และถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเดินป่า แต่ยังรู้สึกไม่มั่นใจ หรือยังไม่พร้อมมากนัก ไม่รู้ว่าจะเริ่มเตรียมตัวอย่างไร หรือต้องแพ็กของอะไรไปบ้าง ต้องฟังทางนี้ครับ

         การเดินป่าครั้งนี้ เราจะเข้าไปช่วยเพิ่มพื้นที่สีเขียว และรักษาระบบนิเวศในป่าชุมชนให้คงอยู่อย่างยั่งยืน และอีกนัยยะ ก็คือ เรายังได้ท่องเที่ยวเชิงนิเวศแบบผจญภัย ได้สัมผัสธรรมชาติอย่างใกล้ชิด และยังถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีไปในตัวอีกด้วย

    อย่างที่บอกไปข้างต้น !! การเตรียมตัวจึงสำคัญมาก สำหรับการปฏิบัติภารกิจครั้งนี้ วันนี้.. เราจึงมีข้อแนะนำดีๆ มาให้ทุกท่านได้ทราบ ก่อนที่จะลุยเข้าป่า ไปปฏิบัติภารกิจครั้งนี้กันนะครับ

    1. การแต่งกาย

    ควรสวมเสื้อผ้าที่พอดีตัว ไม่รัดจนเกินไป และระบายอากาศได้ดี ได้แก่ กางเกงเดินป่า อาจจะเป็นกางเกงยีนส์ตัวโปรด แต่ควรเป็นเนื้อผ้าที่นิ่ม เพื่อการเคลื่อนไหวสะดวก แต่ที่แนะนำ ! เพื่อให้สบายตัวมากขึ้น ควรเป็นกางเกงผ้า ส่วนเสื้อควรเป็นเสื้อแขนยาว จะใช้ป้องกันการขีดข่วนของกิ่งไม้ระหว่างทาง หรืออีกสิ่หนึ่ง ก็คือ ปลอกแขน จะสวมเสื้อยืดแขนสั้นแล้วใช้ปลอกแขนก็ได้ และควรเลือกเสื้อที่มีเป็นผ้าฝ้าย จะได้ช่วยระบายความร้อน สวมใส่สบาย และสามารถดูดซับเหงื่อได้

    1. รองเท้าผ้าใบ

    การเดินป่า เส้นทางเต็มไปด้วยความขรุขระ สิ่งกีดขวาง ที่อาจจะทำเกิดการขีดข่วนได้ ฉะนั้นรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าหุ้มข้อ เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ที่จะช่วยปกป้องเท้าเวลาเดินเตะก้อนหินหรือรากไม้ แถมยังทำให้เดินเท้าได้สะดวก เพิ่มการเดินทางในระยะไกลได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วย

    1. กระเป๋าเป้เดินป่า

    ควรเลือกเป็นกระเป๋าผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ขนาดกลางขึ้นไป และต้องมีช่องเล็กช่องน้อยไว้ใส่ของได้ครบครัน ที่สำคัญต้องดูที่สายสะพายเป้ด้วยนะ ควรเลือกที่มีแผ่นรองกันช้ำที่บ่า มีเครื่องพยุงหลังเพื่อความสบายในการเดินป่าระยะไกล

    1. เครื่องมือปฐมพยาบาลเบื้องต้น

    เพราะการเดินป่าอาจเกิดอุบัติเหตุที่คาดไม่ถึงได้ สิ่งของที่ต้องเตรียมไว้ในเครื่องปฐมพยาบาลก็ ได้แก่ ยาใส่แผล แอลกอฮอล์ล้างแผล ผ้าพันแผล ยาดม ยาหม่อง ยานวดแก้เคล็ดขัดยอก ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด ยาแก้ท้องเสีย เทปกาวสำหรับทำแผล สำลี กระดาษทิชชู เป็นต้น และสำหรับใครที่มีโรคประจำตัวหรือต้องกินยารวมถึงวิตามินต่างๆ อยู่เป็นประจำก็อย่าลืมเตรียมติดตัวไปด้วย

    1. รองเท้าแตะ

    บางคนอาจคิดว่าไปเดินป่าเอารองเท้าเดินป่าไปคู่เดียวก็พอ แต่จริงๆ แล้วคุณควรเตรียม รองเท้าแตะ ไปด้วยทุกครั้ง เพราะเมื่อถึงเวลาพัก อย่างน้อยจะได้เปลี่ยนรองเท้าแตะเดินไปทำธุระส่วนตัวได้สะดวก และเป็นการผ่อนคลายเท้าให้คลายความเมื่อยล้า หลังจากที่ต้องโดนรัดตึงอยู่ในรองเท้าเดินป่าเป็นเวลานานหลายชั่วโมง

    1. น้ำดื่ม

        น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย ยิ่งถ้าต้องเดินป่าเสียเหงื่อมากๆ ยิ่งต้องดื่มน้ำเข้าไปเพื่อรักษาสมดุล และยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายที่ อย่างน้อยต้องมีขวดน้ำติดตัวไปคนละ 1 ขวดขนาดกลาง และเทคนิคที่จะทำให้คุณไม่กระหายน้ำ คือ จิบน้ำทีละน้อยทุกครึ่งชั่วโมง หรือหนึ่งชั่วโมง

    ทั้งหมด ! เป็นสิ่งที่แฟนข่าวผู้โชคดีทั้ง 20 ท่าน ต้องเตรียมตัวให้พร้อม เพื่อที่จะลุยภารกิจครั้งสำคัญนี้ได้อย่างเต็มที่ และปลอดภัย และพบกัน 21-23 มิถุนายน นี้นะครับ ที่สำคัญ.. อย่าลืมฟิตร่างกายให้แข็งแรง พร้อมรับมือทุกสถานการณ์นะครับ 

    ★★
    About ★★
    พิธีกรประจำรายการ ทีวี 360 องศา ทางครอบครัวข่าว ของไทยทีวีสีช่อง 3